Ускорения обмена веществ

27.09.2013

В первую очередь вопросом, как ускорить обмен веществ задаются люди, в которых избыточный вес. Садиться на строгие диеты совсем не обязательно, так как это совсем нарушит обмен веществ. Ускорение обмена веществ не будет лишним даже для стройных людей, тем более не нужно прилагать к этому особые усилия. Главное подойти с умом.

Для того чтобы ускорить обмен веществ нужно в первую очередь сделать себе правильный режим питания. Кушать нужно пять раз в день, но порция должна быть не больше ладони. Обязательным также является спорт. Он очень эффективен для метаболизма, вечерние занятия спортом сжигают калории даже во время сна. Следующее, это массаж. Он действительно способствует сжиганию жира. Регулярные посещения сауны также очень хороший способ ускорить обмен веществ, так как шлаки выходят вместе с потом. Особенно важен хороший сон, он должен быть глубоким и продолжительным. Очень важным также есть наращивание мышцей. Ароматерапия – это тоже способ ускорить обмен веществ, главным является хорошо подобранные эфирные масла. Такую процедуру можно посетить отправившись в косметологический центр.

Еще хороший способ для ускорения метаболизма есть солнце, оно поднимает настроение и синтезирует витамин D. Также важным является глубокое дыхание, которое наполняет клетки организма кислородом и способствует хорошему метаболизму. Ну и напоследок – регулярная половая жизнь. Секс был создан природой не только ради продолжения рода, он хорошо питает ткани кровью, чем и усиливает обмен веществ. Поэтому, найдите постоянного и проверенного партнера и не отказывайте себе в этом хотя бы раз в неделю.